Tips Mempersiapkan Diri Untuk Proses Melahirkan Normal

Setiap ibu hamil pastinya selalu menantikan proses melahirkan sang buah hati. Terlebih lagi mendapatkan anak merupakan dambaan bagi banyak pasangan setelah mereka menikah. Untuk anda yang ingin menjalani proses persalinan secara normal, maka tak ada salahnya anda mempelajari tips mempersiapkan diri melahirkan normal dengan baik dan tanpa rasa sakit yang kami bagikan.

Proses melahirkan normal hanya bisa dilakukan oleh ibu hamil yang tidak mempunyai gangguan kesehatan atau yang memiliki resiko terhadap kesehatan sang ibu dan janin dalam kandungannya. Sang ibu hamil mestinya paham bahwa kelahiran secara normal tidak selalu bisa dilakukan. Untuk beberapa kondisi, prosedur operasi caesar ini diperlukan. Seperti kelainan fungsi rahim, plasenta yang berada di bawah rahim atau ketidaksesuaian kepala janin dan panggul ibu. Ini adalah indikasi untuk melahirkan caesar.

Tips Mempersiapkan Diri Untuk Proses Melahirkan Normal

Tips Melahirkan Normal Tanpa Rasa Sakit

Melahirkan baik itu secara normal ataupun dengan operasi caesar mempunyai kelebihan dan kekurangan tersendiri. Jika anda ingin melahirkan normal, maka sebaiknya anda rencanakan sejak awal. Anda harus siapkan mental dengan memperoleh dukungan dan juga perencanaan yang matang. Di bawah ini adalah tips mempersiapkan diri melahirkan dengan normal tanpa rasa sakit.

Siapkan Diri Sebelum Persalinan

Yakinkan diri anda bahwa persalinan akan berjalan dengan baik. Modal awal yang anda butuhkan untuk menjalani persalinan normal tanpa rasa sakit adalah kemampuan diri anda. Anda bisa lakukan adalah dengan senam kegel untuk melatih otot pada lubang pengeluaran atau dengan melakukan pijat preniun pada bulan akhir trimester ketiga.

Pilih Tempat Persalinan Anda

Dengan anda memilih tempat persalinan yang nyaman, akan memungkinkan anda untuk bebas bergerak seperti dengan tempat tidur yang tak terlalu sempit, suasana yang nyaman dan tidak terlalu ramai, dan pastikan anda merasa nyaman dan aman. Sehingga proses persalinan normal anda bisa berjalan dengan lancar.

Saat Mendekati Masa Persalinan, Hindarkan Diri Anda dari Kelelahan

Salah satu hal yang mendorong terjadinya episiotomi atau perobekan jalan lahir adalah terdapat gangguan pada ibu hamil. Baik gangguan yang berat ataupun ringan. Seperti kelelahan bisa jadi alasan dilakukannya perobekan. Sehingga, sebaiknya anda hindari aktivitas berlebih saat memasuki bulan akhir kehamilan, dan saat mendekati persalinan anda. Manfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin dengan tetap menjaga asupan nutrisi dengan makanan yang mempunyai kandungan kalori untuk energi ekstra saat menjelang persalinan.

Bersiap Menghadapi pertarungan

Ketika anda melahirkan secara normal, maka anda akan merasakan nyeri dan juga sekaligus tekanan. Rasa nyeri yang dirasakan ini akan menyerupai rasa seperti ingin buang air besar. Anda akan butuh tenaga untuk bisa mendorong bayi menuju ke jalan lahir. Sementara itu, akan terjadi tekanan karena bayi ikut menekan ke bagian bawah.

Gunakan Aroma Terapi Agar Bisa Rileks

Jika anda melakukan pijatan perineum menggunakan minyak zaitun atau minyak aromaterapi dalam membantu peregangan otot, ini dapat membuat suasana menjadi lebih nyaman dan akan memberikan ketenangan saat mendekati persalinan. Sangat dibutuhkan sekali ketenangan sebab bisa membantu anda memperoleh proses persalinan yang normal. Ketenangan juga bisa meminimalisir anda mendapatkan jahitan dan bisa mengurangi rasa sakit.

5 tips mempersiapkan diri untuk melahirkan normal tanpa rasa sakit dan jahitan di atas bisa anda pahami dan lakukan saat menjelang persalinan. Yang paling penting adalah, siapkan mental dan fisik anda. Yakinlah bahwa anda mampu menjalani proses persalinan ini secara normal.

Leave a Reply